Tentu saja susu merupakan minuman menyehatkan yang sudah kita kenal sejak lama, terutama susu sapi. Kita tak bisa pungkiri lagi mengenai khasiat dari minuman yang satu ini. Susu sudah lama dikenal sebagai minuman yang baik untuk kesehatan tubuh manusia.



Susu merupakan cairan bergizi berwarna putih yang dihasilkan oleh kelenjar susu mamalia, baik itu pada manusia ataupun hewan. Baik untuk balita, anak-anak maupun orang dewasa susu menjadi minuman yang wajib anda konsumsi. Susu juga termasuk ke dalam salah satu dari 4 sehat 5 sempurna.

Beruntunglah bagi anda yang gemar gemar meminum olahan sapi tersebut, karena beberapa manfaat berikut pasti anda dapatkan :


Manfaat Susu Bagi Kesehatan Tubuh


1. Menyehatkan Tulang dan Gigi


Manfaat utama dari susu yaitu membuat tulang dan gigi anda menjadi sehat. Hal ini dikarenakan susu adalah sumber kalsium terbaik yang baik bagi kesehatan tulang dan gigi manusia. Anak-anak membutuhkan susu untuk membantu mempercepat pertumbuhan tulang, sementara orang dewasa membutuhkan susu untuk menjaga tulang agar lebih kuat dan mencegah osteoporosis.

Sementara itu, manfaat pada gigi yaitu mencegah kerusakan pada bagian gigi dan juga gigi berlubang. Selain karena kalsium, vitamin D juga menjadi penyebab mengapa susu sangat bermanfaat untuk menyehatkan Tulang ataupun gigi. Vitamin D memastikan bahwa tubuh benar-benar dapat menyerap kalsium.


2. Mempercantik Kulit


Susu dapat membuat kulit menjadi cantik karena kandungan asam laktat yang berperan dalam memperhalus kulit kita. Selain itu kandungan asam amino pada susu juga dapat melembabkan kulit manusia. Tak cukup sampai di situ, susu juga berkhasiat dalam mencegah kerusakan kulit berkat kandungan antioksidannya.

Minum susu secara rutin untuk membuat kulit menjadi lebih sehat. Namun bila bila anda alergi terhadap susu, disarankan untuk tidak meminumnya agar tidak semakin membuat kulit menjadi rusak. 

3. Mengatasi Stres


Bila anda sedang stres, banyak pikiran karena berbagai masalah yang datang menghampiri cobalah untuk meminum susu untuk membantu meringankan beban pikiran tersebut. Meminum segelas susu hangat dapat mengendurkan otot yang tegang dan juga membantu menenangkan saraf sehingga kita menjadi lebih rileks. 

4. Menjaga Berat Badan


Susu dapat menjaga berat badan manusia, terutama pada wanita. Ada studi yang membuktikan bahwa wanita yang gemar mengkonsumsi susu rendah lemak memiliki berat badan yang lebih ideal daripada mereka yang tidak meminum susu.

Susu juga menjadi minuman pembuka yang bagus sebelum makan. Selain diminum secara langsung, anda juga bisa mengkonsumsi produk olahannya, salah satunya adalah yogurt.

5. Memulihkan Otot


Selama ini susu lebih dikenal sebagai minuman yang mengandung kalsium dan vitamin D yang tinggi. Nyatanya kandungan pada susu tak hanya itu saja, susu juga mengandung protein yang berguna dalam membangun knalo otot yang lelah.

Minum segelas susu sehabis berolahraga, untuk memulihkan Otot setelah beraktivitas. Selain itu susu berperan sebagai pengganti cairan yang hilang karena telah melakukan berbagai aktivitas yang melelahkan.

Penutup


Namun Anda harus berhati-hati di dalam memilih produk susu. Pastikan pilih susu rendah lemak yang dihasilkan dari hewan sapi. Selain itu tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi susu kental manis karena ada tingginya kandungan gula dan juga sangat tidak direkomendasikan oleh Badan Pemeriksaan Obat dan Makanan.

Bagi anda yang menginginkan tulang yang kuat, gigi yang sehat, berat badan ideal, dan berbagai manfaat lainnya rutinlah meminum susu rendah lemak setiap harinya. Apakah anda sudah minum susu hari ini?